「マインドフルネス」

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頭の中を様々な考え事や不安や焦りが占領していて、空きスペースがほとんどなさそうな感じがします。損得や虚栄心、能率や生産性、有意義であるかどうか、これをしたら将来に繋がるか？など、左脳的活動をおやすみする時間を持った方がいいかもしれません。その代わりに、その時々で手や足を動かしている作業に意識を集中してみてください。または、静かに目を閉じて「今」「この瞬間」の周りの音に耳を澄ましてみましょう。どこか非日常を過ごせるような自然の中へ行くのもオススメです。