心との付き合い方、もっと素敵に丁寧に。
​トランスパーソナル心理学・深層心理学の観点から綴っています。
 

気分が下がっているときや自分のことが嫌になる時は、実は誰にでもあることです。原因はきっと、いろんなことの組み合わせなのでしょう。疲れているのかもしれないし、寝不足なのかもしれない。誰かに合わせすぎて自分軸を見失っていることもあれば、行きたいところに行けないせいでストレスが溜...

新年あけましておめでとうございます。 このところずっと雨が降っていたサンフランシスコですが、大晦日と元旦は気持ちよく晴れたいいお天気！雨音で目覚めて気持ちのいい朝を迎えた年末の数日間、自宅でゆっくりと静かに過ごすことができて、心の充電が完了した気がしています。皆さんはどんな...

今年も残すところあとわずかです。この時期は、心のワークのとても大切な作業、「締めくくりワーク」に取り組みます。恒例となっているこの作業は、心のワークのクライアントさんだけでなく、家族や友人にも「やってみて！」と、お奨めしています。...

赤ちゃんとしてまっさらな状態でこの世界に生まれてきて、成長の過程で色々なことを体験し、そしてさまざまな学びの中で「傷つくこと」を経験する私たちです。人は皆、大小問わずいくつもの傷を抱えているものですが、その傷を意味のある経験として人生の糧にしてゆくためには、しっかりと癒す作...

今年も残すところ後一ヶ月。 皆それぞれに色んなことがあった一年ですが、この節目に、これまで頑張ってきた自分自身をお祝いする「ご褒美ワーク」に取り組んでみる提案です。 年の終わりは人生のサイクルの中の小さな節目。「節目を祝うこと」は日本人の文化にさまざまな形で存在していて、儀...

毎日、何百回と飛び交う、自分の頭の中で飛び交う声。たとえ誰とも会話をしていない1日があったとしても、じっくりと観察してみると、自分の頭の中では常にいろんな声が飛び交っています。 そんな騒がしい頭の中で飛び交う声に意識を向けてみると、生きている間に自分が最も多く対話をする相手...

秋の夜長に、今日は良書のご紹介です。 「奇跡の脳」ジル・ボルト・テイラー博士　竹内薫訳 テイラー博士は、脳科学者としてハーバード大学医学部で活躍していた矢先、37歳で脳卒中に倒れました。この本は、倒れたその日の朝から、8年をかけて回復に至るまでの記録について書かれた本です。...

10月に入り、陽がすっかり柔らかくなってきました。朝晩の涼しさ、澄み渡った空とうろこ雲、紅葉していく木々など見たり感じたりすると、心がなんとなく、爽やかさや安らぎを求めているのを感じます。この時期は、夏の疲れを癒して心と身体をデトックスするのに最適です。セルフケアの時間をス...

少し前のことになりますが、セラピスト仲間の友人たちと、こんな質問を投げかけ合って、お互いの望みについてや、深い部分から自分の在り方や日々の過ごし方を考えるワークショップをしました。その質問は、「これが自分の最後の一年だとしたら、どう過ごしたいですか？」というもの。軽い気持ち...

「最近、心が喜ぶことや楽しいことができていない。」そう思ったら、それは予想以上に深刻なことなのです。車が走り続けるためにはガソリンが必要なように、心がいい状態で機能し続けるためには「楽しみや喜び」という燃料が必要だから。...

NDE（臨死体験：Near Death Experience)を体験した方で、その体験を本にしたり講演したりしている方はこの十年間でとても増えています。アメリカではNDEを研究する団体や大学もあるほどで、オカルトやスピリチュアル、またはニューエイジというカテゴリーで片付けて...

人生はあなたが主役の物語。 今日のあなたは、どんな一日を過ごして、どんな物語を作っていくのでしょう。 忙しくてそんなことを意識することができないほど日々の雑事に追われている人も 毎日の繰り返しの中でエキサイティングなことがなくて退屈している人も...