私たちは、意味を求める生き物です。 人間には、意味を考えることで物事を解釈する性質が備わっています。たとえば、子供の成長プロセスを考えてみると、分かりやすいかもしれません。 生まれた直後は、生存に必要な要求を主に泣いて伝えます。続いてイヤイヤ期を迎え、自分の好き嫌いや自立精神が少しずつ育っていきます。その直後にやってくる「なんで？」「どうして？」のナゼナゼ期。何に関してもその理由を尋ねて、ときに大人を困らせるこの時期は、意味を求め始めた証です。 まずは生きるための生存本能、そして自己を作っていくイヤイヤ期、その直後に意味や理由を求めるナゼナゼ期がやってくるという流れを見ると、意味を求めることが人間にとっていかに根源的なことなのかが分かります。 「夜と霧」の著者であり、著名な精神科医、ヴィクトール・フランクル。彼は、人間が生きる最大の原動力は「意味を見出したい」欲求であると定義しました。フランクルはナチス強制収容所での過酷な日々を経験した結果、人はどんな状況でも意味を見出すことで絶望を乗り越えられる、と唱えました。 日本人の文化では、「生きがい」が

誰にでも、人生の動きが止まっているように感じる時期があると思います。 以前は感謝できていたはずの淡々とした日々に、最近なんだかモヤモヤしたり。うまくいってほしいことがあるけれど、思うように進んでいかない現状に焦りを感じていたり。他の人が眩しく見えたり、自分の人生や能力に疑いを持ったりと、心の中が騒がしいかもしれません。 こういった居心地の良くない時期を耐え忍ぶ能力について、心理学者ビオンはジョン・キーツの「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉を応用して説明しています。結論や解決を急ぎたい気持ちを脇に置いて、現状を洞察し、居心地の悪さと共存する方法です。 日本人は昔からこういった忍耐や耐久に強い傾向がありますが、それでも答えの出ないグレーゾーンにとどまり続けるのはとても辛いもの。体験している本人にしか分からない、心の葛藤があるものです。 この時期、どう過ごす？ いわゆる「停滞期」と呼ばれることが多いこういった時期。でも、どんな時期にも、それを有意義に過ごす方法があるはず。 こう考えてみます。 動きが止まっているように感じる時期というのは、裏を返せ

人生は物語。 ありきたりの表現かもしれませんが、これは真実だと感じています。 これまで多くの方のお話を聞いてきて、人の人生は、その方の個性が反映された物語なのだなぁと、しみじみと思うのです。 たとえばこんな物語があります。（守秘義務を考慮して内容の細部を変えています。） 東京で働いていた女性が、地方で職人業をされている方と出会い結婚。彼の住む土地へ引っ越しをし、慣れない環境でのさまざまなチャレンジや葛藤を経験します。 そんな中で、東京生活では感じられなかった地方都市の良さを知ったり、子育てをしながら出会う人々やご近所付き合いでの交流を通して新たな暮らしを築いていきます。 職人気質なご主人との夫婦関係でも、お互いを深く知っていく上でさまざまな経験をしながら、少しずつ家族になっていきます。やがて子育てが少し落ち着いてきた頃、以前の専門職のスキルを活かして、フリーランスでの仕事を再開しました。 忙しいながらも、やっと自分らしい生活が出来ているなと感じていた、或る日。友人を介して偶然、昔の恋人の現在の様子を知ることになります。 すると突然、閉じたと思って

たとえば人と人が対話をする時、私たちは言葉、そしてボディーランゲージなどによって、互いのメッセージを読み取りながら会話が行います。 「コミュニケーションは非言語が９割」と認識されている現在ですが、この場合の非言語とは、言語情報以外の聴覚（声のトーン、テンポ、リズム）そして視覚（表情、姿勢、仕草）などを表します。つまり言葉が全てではない、ということになります。 でも実際には、コミュニケーションはさらにもう少し複雑です。 なぜなら、コミュニケーションにはあなたと私意外に、さらに別の存在が関わっているから。あなたと私の二人だけで対話を交わしているつもりでも、そこには二人の関わり合いに影響を与えている「もう一つの存在」があるのです。 トランスパーソナル心理学や深層心理学では、このもう一つの存在を「第３の存在」と呼ぶことがあります。それは、あなたと私の関わりによって生じるフィールド（磁場）のことを意味しています。 あなたという存在と、私という存在。その二つが交わり合うことで発生するこの磁場は、その二人が関わっているからこそ生じるケミストリーです。互いの性格

寒さと暖かさがいったり来たりするこの時期、現在住んでいるオーガニック建築のコミュニティRush Creek Villageも、新緑が生き生きとする美しい季節に入りました。 冬の間はしんとして寒々しい様子だった森も、今ではさまざまな鳥の声が響き渡り、小動物たちが活動する姿が見られます。この季節ならではの草花がキラキラと輝く小道を歩きながら大きく深呼吸。小さな自然の中で暮らしている喜びを、まっすぐな気持ちで感じられる心地いい季節です。 暖かくなってくるとご近所さん同士の交流もより活発になります。しばらく顔を合わせていなかった人々と散歩の途中で偶然会う機会が増えたりして、おしゃべりに花が咲きます。 アメリカでのご近所さんとの関わり 地域にもよりますので、絶対にこうだと断言はできませんが、基本的に個人主義文化のアメリカでは共同体での縛りは少なく、ご近所の中で「皆が参加しなければならない」といったような活動は滅多にないと感じています。住宅街においての共同スペースなどの管理やお掃除は業者に任せることが多く、住民同士はプライバシーを尊重しながら適度な距離で付き

自分自身を責める思考の癖。 たとえば、「自分はこんなにもできていない」と思うことはありますか？　 あるいは、「頑張っているのにどこか満たされない」「何かが違う気がする」という感覚が、拭えないことはありますか？ 自分と誰かと比較して不安になったり、世間の基準で、それに合っていない気がする自分を責めたり否定したり。 なぜ自分はこんなにもできていないのだろう、と悩み、自分を責めてしまうことがありますか？ 私自身も経験のあるこの感覚。 長年にわたってクライアントさんと心のワークをしつつ、研究や学びを続けている中で、自分自身を責める思考には「地図」のようなものがあり、”なぜそうしたことが起きるのかの大枠での流れ”があるような気がしています。 今回は、そう言った流れを「深さ」と呼び、深さ別に分析してみたいと思います。 深さレベルA 自分に自信が持てないことに気づく。それに対してなんとかしなければと考える。 自己否定は、自分を切磋琢磨したい衝動。自分を高めるために、世間や他人と比較することで、自分をより高く磨き上げるために起きているのだと感じている。 または

これまで、幾つもの家に住んできました。けれど、家そのものと「出会った」と感じたのは、この場所が初めてかもしれません。 初めて内見に来たとき、まず空気の透明さに息を飲みました。そして、車を降りた感じた柔らかい木漏れ日の光と、風に揺れる植物たちの中にひっそりと佇む、その不思議な建物の造形。中に入るまでもなく、すでに強い衝撃のようなものを感じたことを覚えています。 オハイオに引っ越してきて、もうすぐ四年になります。カリフォルニア州サンフランシスコから、それまでまったくご縁のなかったこの土地へ移り住むことになり、まるで何かに導かれるような流れの中で、「オーガニック建築」と呼ばれる思想のもとに建てられた築70年の家を購入して住むことになりました。 八百万のエネルギー 人生の中で何度も引っ越しをしてきて感じているのは、人と人との間に「出会い」という不思議な縁があるように、人と家との間にもまた、出会いがあるのではないかということです。 一見すると当たり前のことだと、捉えられるかもしれません。でも実際には、私たちは住まいを探すときや建てるとき、広さや立地、価格、

突然ですが、あなたは、空想の世界に浸ることがありますか？ ぼーっと過ごす時間が、好きですか？ 最近、心理学者ジェイムズ・ヒルマンの文献を読むことが多いです。ユング派の中では特に知られた方で、ユングの思想をさらに発展させてきた著名な心理学者の一人です。 彼の思想を読んでいると、空想にどんな意味があるのかを再定義したくなります。なぜなら、ヒルマンは、空想を「魂の言語」だと解釈しているから。 一般的に、空想という言葉は、現実という言葉との対比として使われることが多いです。空想は現実から目をそらすもの、あるいは現実逃避の一形態として語られることもあります。 でもヒルマンは、空想を現実と対立するものとして捉える、その考え方そのものに疑問を投げかけました。 ヒルマンによれば、人はもともと、現実を「ありのまま」に経験しているわけではありません。なぜなら、私たちが生きている現実は、つねに無意識のイメージを通して経験される現実だからです。 同じ出来事を体験しても、人によって意味づけや受け取り方が異なるのは、それぞれが独自のイメージのレンズを通して世界を見ているから

遅ればせながら 新年あけましておめでとうございます！ 年末から年明けにかけて、毎年心の整理整頓のような作業をする習慣があります。以前にもこのブログで書いたことがある気がしますが、でも本当におすすめの心のセルフケア作業ですので、もし何かの参考になればと、今年もここに綴っておきます。 まず年末。 家の大掃除をするように、1年間で心に溜まってしまったホコリを拭き取るような作業を施します。新しい気持ちで翌年を迎える準備となる、大切な作業です。たとえば、カレンダーを見ながら１年を振り返って、自分にどんなことが起きたかをあらためて記録します。１年を走り切った自分自身に、ねぎらいの気持ちを込めて。 そして年が明けたら、今年のテーマを考えて、「５０のこと」というリストを作ます。リストには、この１年で体験したいことや意識を向けたいことに想いを巡らせて、箇条書きでリストアップしていきます。 このリストは、目標を達成するためのものというよりは、日々をどんな気持ちで過ごしていきたいかを考えて、その意志を固めることを重視しています。自分の心と対話しながら、今年の自分の在り

今年もいよいよ年の暮れ。 皆さま、いかがお過ごしですか？ 今年はどんな１年だったでしょうか？ 現在の目まぐるしく変化していく社会の中、人生に対するいろんな問いが生まれたなぁ、と感じている方も少なくないのではと想像しています。 テクノロジーの目を見張るような進歩や、世界情勢、人間関係と社会のあり方、そして自然環境の変化に至るまで、さまざまな面において大きな大きな変化の中にいる私たち。 未知の世界へと向かっていく中で、焦りや不安を感じることもあります。でも、外側で起きていることは、いつも個人の内側を絶妙に反映しているとも感じます。 そして世情は、私たち一人ひとりの内面を映し出す集合体として、その複雑な様子を全体性として反映しているのではと、考えたりもします。 心理学の観点からすると、小さなことからできる一番の社会への貢献は、自分自身を今よりも丁寧にケアすることだと思います。身体と心、そして魂を、きちんとケアしてあげること。自分という個体が持つエネルギーをきちんとお手入れすることは、とても個人的なことでありながら、同時に外の世界や周りへ向かってのさざな

しばらくの間、ブログをお休みしておりました。更新をチェックしにきてくださった方、何度もがっかりなさったかもしれません。申し訳ありませんでした。 数ヶ月前から、新たな挑戦で博士課程プログラムに在籍しており、お仕事しながらの学生生活が始まっています。最近ようやく、今の自分に合った時間の使い方や生活のバランスなどが分かってきて、少しずつ落ち着いてきました。 こちらのブログはこれからも続けていきますので、ときどきでも覗いていただけると嬉しいです！よろしくお願いいたします。 さて、今回はよく質問をいただくお題の「直感」について、綴ってみたいと思います。 これって直感？それとも希望的観測？ 直感の３つの種類 直感について、私たちは時折、迷ってしまうことがあるかと思います。果たしてこれは直感なのか、それとも「こうであってほしい」という自分の思いなのか、という迷いです。直感の使い方が苦手という方には、直感と自分の思いとの違いが分からなくて、直感を信じられないという方も多くいらっしゃいます。 とくに、普段の生活で「考えること」をよくしていらっしゃる方には、直感が苦

やる気が出ないときや、なんとなく気がふさぐとき。誰にでも、そんな周期が訪れます。 頻度は人それぞれで、年に数回そんな状態を体験するという人もいれば、何年かに一度、という人もいます。または、毎月のようにそんな状態になる人もいます。 心は、身体よりも繊細です。...

時折、複雑な人間関係の中で、深く傷ついた方とワークすることがあります。細かい状況は人それぞれですが、共通しているのは、ご本人が「どうしてこうなったのか分からない」と感じておられることです。 「なぜ自分がこんな扱いを受けるのか？」「なぜ相手は自分に対してあんな態度を取るのか理...

いよいよ夏も本番、7月の到来です。 暑さが本格的になってくる中、人々のさまざまな思いが交差します。 夏という季節には、私たちの気持ちを激しく揺さぶるような、特別なエネルギーがあります。他の季節にはない独特の空気感が、身体だけでなく、心の動きにも大きく影響してくるように感じま...

あなたは、「何もしていない時間」をどう捉えていますか？ 何もしていないことに罪悪感を覚えたり、止まっていることに焦って、「何かしなければ」と感じることがありますか？ 時折耳にする、FOMO（フォーモーと読みます）という言葉。” F ear o f M issing O...