心との付き合い方、もっと素敵に丁寧に。
​トランスパーソナル心理学・深層心理学の観点から綴っています。
 

この数ヶ月間、忙しいのにやる気が出なくて困っているという状況が続いていて、少し前に友人で、バーンアウトを専門にしているアメリカ人カウンセラーとお喋りしていた時に、「あなた、それ典型的なバーンアウト予備軍でしょう。」と言われて、ハッとなりました。久しぶりに、ただつらつらと近況...

「自分を愛すれば人生が変わる！」という言葉を聞くことがよくありますが、私もこれは本当にそうなのだと思っています。心のケアのお仕事に就いてからはとくに、自分の提供するサービスの真髄としてとても大切にしています。 でもだからといって、いつも自分への愛情でいっぱいな状態でいられる...

人の悩みのほぼ９割は人間関係がらみであると言われていますが、自粛モードの現在、プライベートで関わる人が限られているという方も少なくないかと思います。 人間関係が楽になったという方もいれば、逆に辛くなってきたという方のお話を聞くこともありますので、関わる人数や頻度が減ったとし...

自分のことを信じることができる人。 無理やりポジティブ思考ではなく、自分自身に心地よく寄り添うことが自然とできる人。 そんな自己肯定感が高い人になれたら、生きる経験が変化してくるような気がします。 自己肯定感については、書籍でもネットでもたくさんの情報がありますが、自分はト...

今年は本当にいろんなことが起きています。コロナから気候変動、政治・経済の不安まで、グラグラ揺れる世の中に、個人が精神的に影響を受けることもしばしばです。 こんな時は、外に意識を向ける前に、まずは自分を見つめてみることもひとつの対処法だと感じます。特に、これまで曖昧にしていた...

しばらく前のことになりますが、メキシコに心理学・のカンファレンスに行った時のことです。現地に住む友人の提案で、「テマスカル」という、現地に伝わる蒸し風呂の儀式を体験しました。事前情報によると、テマスカルトは何人かで「子宮」と呼ばれるテントのような掘りの中に入って、ハーブなど...

先日、昔の荷物を整理していたら、若い頃の自分が書いたアファメーションの紙きれがいくつも見つかりました。私は子供の頃から「こんなことがしたい」とか「こんな自分を目指したい」というようなことを空想するのが好きで、紙切れに書き出してはお気に入りの本に挟んだり、引き出しの奥にしまっ...