気温がぐんと下がってきて、秋の訪れを感じます。もうすぐ終わってしまう緑の景色を思いっきり満喫しておこうと、近所を散策中です。 今日は心のバイオリズムについて。 いろんなことが上手くいっていて調子がいいと感じるとき、その状態をただひたすらに楽しみたいと思いながら、一方で不安な...

「思考」とは不思議なものです。便利に使えている時はやりたいことややるべきことをサクサクと進めていくための大切な機能なのですが、気持ちが下がっている時や体調がすぐれない時は、同じことを考えてグルグルと堂々巡りをしたり、または独自の偏ったストーリーを作り出して、「それが真実だ」...

もし、最近誰かに「疲れてる？大丈夫？」と言われて、「なんでそんなこと聞かれるんだろう？そう見えているのかな？」と思うことがよくある人は、下記の項目で、自分の心の状態を探ってみてください。 心の不調は、鏡に映して分かる部分にもたくさんあります。たとえば、表情が硬い、口元が下が...

先日、アリゾナ州のセドナで、「アニータ・ムアジャーニ」さんが講演する五日間のイベントを体験してきました。アニータさんは現在ではご存知の方も多いかと思いますが、ご本人が癌になり臨死体験をしたことを本にされた方です。 「喜びから人生を生きる！...

人生で迷子になった時、「自分にとって何が大切なのか」を、あらためて見直してみると抜け道を見つける助けになります。 人生の中で、自分にとって大切なことは若い頃からずっと変わらないこともあれば、年齢や経験を経て変化していくものもあります。今の自分にとって大事だと思えることをあら...

人生に行き詰まりを感じたり、もやもや感が長期にわたって続いていたり、または未来にワクワクした思いを持てない、もしくは不安を感じている時、私たちは現状打破のきっかけを探してウロウロすることがあるかと思います。 ネット検索をしたり、誰かにヒントを求めたり、書籍や動画などから情報...

今日はメロディー・ビーティーさんの言葉をご紹介します。 「自分の進む道」 私たちは他人の期待に対して無力です。 他人が自分に望むことや、こうしてほしい、こうあってほしいと期待してくることを、コントロールすることはできません。...

変化は人生に欠かせない体験です。 進学、就職、結婚、離婚、転職、所属する組織内の変化、引っ越し、死別など、生きていれば誰もが経験する可能性のあるこのような変化は、私たちの心理に大きな影響を与えます。 人間は一般的に、生存に関わる「安全」を強く求める傾向があるので、変化の訪れ...

自分自身を大切に扱うために、自分自身もこうありたいというリマインダーも兼ねて、今日は思いついたことを書き出します。 自分の「好き」を大切にする 自分が好きなことを追求することは、直感力を働かせたり人生を上手に展開してゆくためにとても大切なことだと感じています。好きなこととは...

今年もすでに12分の１が過ぎ去りましたが、日々が過ぎてゆくのは本当にはやいものです。新年の疲れが少しずつ出てくるこの時期は、自分のスタミナを過信せずに、休める時にはしっかりと休むように気を付けなければと感じています。メンタル面の疲労が溜まると身体の免疫力が下がってしまうので...