人生がなんとなくうまくいっていないなと感じる時。明確な理由があって落ち込んでいる時もあれば、はっきりした理由がなくても、小さなことの積み重ねでなんとなく気分が下がってしまうこともあります。 でもこれは、生きていれば誰にでも起きる現象です。...

旅は誰にとっても必要なもの。気分転換をしたり、考え方や感じ方に変化を与えてくれる貴重な体験です。機会が訪れたならできるだけ出掛けるべきです。 でも、エネルギーに敏感なHSP(Highly Sensitive Person)の人にとって、旅はただ楽しいだけではありません。五感...

セルフラブについて考える時、私たちは「ありのままの自分の全てを丸ごと愛して大切にすること」だと捉えます。 そして多くの人が、「自分の全てを丸ごと」の意味を、たとえば過去の歴史や、若い頃の自分がやらかしてしまったさまざまな苦い思い出なども含めた自分の全てを丸ごと愛すること、だ...

遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。 新しい年を、皆さまどんな気持ちでお過ごしでしょうか？ いろんなことが起きそうな予感がする昨今の情勢の中、2025年は時代の変化をいよいよしっかりと実感する年になりそうな予感です。...

すっかり間が空いてしまいましたが、いよいよ年も暮れです。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 今年一年を振り返って、どんなことを感じますか？ そして、来年はどんな一年にしたいと思いますか？ どんな年にしたいか、というようなことを決めたり考えたりするのは好きじゃないという声をと...

今日は意識の時間の在り方について、書いてみようと思います。 意識の時間は一定のスピードではない 時間の流れは、実は決して一定ではないと感じたことはありませんか？楽しくないことをしているときには時間がなかなか進まないように感じるのに、逆に楽しいことをしているときは驚くほど早く...

なんでもない1日をいつもより少しだけ丁寧に過ごすことができたら、気持ちが整ってやる気が湧いてきます。とくに朝は、その日の全体的なトーンを決める特別な時間です。今日をどんな日にしたいのかを考えて気持ちを整えて、インテンショナルな1日を過ごしてみませんか？...

こちらでは本格的に暖かい季節がやってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。 季節の変わり目には体調の変化を感じやすいとき。とくに冬から春への変わり目のこの時期は、日中に眠くなったり、朝の目覚めがすっきりしなかったりなどの異変を感じることも多いものです。頭がぼんやりする...

春分の日を迎えますが、我が家のある地域では雪が降る日もあり、まだまだ寒さが続いています。そんな中でも庭の水仙が咲き始めて、可愛らしい姿に少し春を感じています^-^ 皆さんがお住まいの地域ではもう春が訪れていますか？ さて今回は、グリーフのことを思いこれを書いています。...

気分が落ち込んでいる時、私たちは自分に優しくできません。落ち込んでいるのだから慰めて元気付けるべきなのに、逆に自分を責めたり弱点を突いたりして、さらに気分が落ちてしますようなことをしてしまいがちです。私たちは自分に対してとても厳しいですよね。...