自分のことを信じることができる人。 無理やりポジティブ思考ではなく、自分自身に心地よく寄り添うことが自然とできる人。 そんな自己肯定感が高い人になれたら、生きる経験が変化してくるような気がします。 自己肯定感については、書籍でもネットでもたくさんの情報がありますが、自分はト...

今年は本当にいろんなことが起きています。コロナから気候変動、政治・経済の不安まで、グラグラ揺れる世の中に、個人が精神的に影響を受けることもしばしばです。 こんな時は、外に意識を向ける前に、まずは自分を見つめてみることもひとつの対処法だと感じます。特に、これまで曖昧にしていた...

こんな考え方をやめたい。 この思いグセを手放したい。 変わりたいと願う気持ちを持つことは、自分を高めてゆくためのモチベーションですが、頑張っているけれどなかなか変われないと感じ始めると、辛くなったり自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。 考え方や思いグセ以外にも、なかなかや...

約3年前のことになりますが、メキシコに心理学関連のカンファレンスに行った時のことです。現地に住む友人の提案で、「テマスカル」という、現地に伝わる蒸し風呂の儀式を体験しました。事前情報によると、テマスカルトは何人かで「子宮」と呼ばれるテントのような掘りの中に入って、ハーブなど...

先日、昔の荷物を整理していたら、若い頃の自分が書いたアファメーションの紙きれがいくつも見つかりました。私は子供の頃から「こんなことがしたい」とか「こんな自分を目指したい」というようなことを空想するのが好きで、紙切れに書き出してはお気に入りの本に挟んだり、引き出しの奥にしまっ...

私は、ライフコーチング を勉強する前にヒプノセラピーを学びました。そして、トランスパーソナル心理学の大学院に入るきっかけとなったのも、ヒプノセラピーを学んでいた時に出会った方の紹介があったからです。今でもときどき、ヒプノセラピー をあの時にあと場所であの方達と学んでいなかっ...

オンラインヒプノセラピーのセッションが増えて、「オンラインヒプノセラピスト」になりつつある毎日です。つい５ヶ月前までは、ヒプノセラピーをオンラインでするのは特別な場合のみだったのに、現在は全てのセッションをオンラインに切り替えつつあります。 この数ヶ月間、普段以上にヒプノセ...

あなたは自分の長所について、スラスラと言えますか？ 仕事や社会で実用的に役立つかどうか、というような面接の時に自己アピールするような長所というよりも、もっと日常的な、普段の生活で垣間見れるあなたの魅力的な部分のことです。 10年ほど前に、親しい友人たちとグループで「お互いの...

思いや思考はなんらかの形で現実化する。 よく聞く自己啓発系の言葉ですが、それはヒプノセラピストとしてお仕事をしてきていて本当のことなのだとよく思います。誰もが欲しいものを意識的・または無意識に手に入れているわけで、何を欲しいと願うかはとても重要なのです。 でもまずは、自分が...

心のケアを専門に仕事をする人が絶対に避けてはならないことに「自分自身の心を見つめる」作業があると言われています。 アメリカの心理関連の修士・博士課程では、心のケアのスペシャリストになる勉強の一環として、自分自身がカウンセリングやセラピーを受けることが必須とされているのですが...